5 dicas para ajudar a ter um dia mais produtivo

Não conseguir acordar cedo pode ser reflexo de privação de sono.
Não conseguir acordar cedo pode ser reflexo de privação de sono.

Começar o dia sem disposição pode ser um problema, mas alguns novos hábitos podem ajudar a sanar o problema.

1

Horários constantes

Estabelecer um horário para dormir e um horário para acordar auxilia a regular o sistema biológico.

2

Indicadores de luz

Para despertar mais rápido, deixar as cortinas abertas possibilita a entrada da luz matinal, criando assim um despertador natural.

3

Relaxar antes de dormir

Procure relaxar uma hora antes de dormir, devem-se evitar as tarefas que possuam muitos estímulos.

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