5 maneiras naturais de aliviar o estresse

Video Avalie este título

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, nove em cada dez pessoas no mundo são atingidas pelo estresse. Alguns hábitos podem ajudar a combatê-lo.

1

Caminhar por 10 minutos

Este exercício proporciona a redução da irritabilidade, pois libera uma substância natural produzida pelo cérebro, conhecida como endorfina que possui ação analgésica, diminuindo os sintomas.

2

Respirar fundo

Praticar treinos de respiros ou simplesmente respirar profundamente, em alguns casos alivia a ansiedade, devido ao acesso extra de ar.

3

Comer um lanche

Existe uma conexão entre o intestino e o cérebro, e muitas pesquisas fundamentam que o intestino é um intercessor da solução ao estresse.

4

Comprar uma planta

Ter plantas no lar ou no trabalho vai além da estética, ficar próximo a elas induz ao relaxamento, e consequentemente, um efeito calmante.

5

Escutar música

Além de ser agradável, ajuda o seu cérebro a liberar estruturas neuroquímicas, que produzem a sensação de bem-estar.

Clique para ler mais e assistir ao vídeo
Ou então