5 maneiras naturais de aliviar o estresse

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, nove em cada dez pessoas no mundo são atingidas pelo estresse. Alguns hábitos podem ajudar a combatê-lo.

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1

Caminhar por 10 minutos

Este exercício proporciona a redução da irritabilidade, pois libera uma substância natural produzida pelo cérebro, conhecida como endorfina que possui ação analgésica, diminuindo os sintomas.

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2

Respirar fundo

Praticar treinos de respiros ou simplesmente respirar profundamente, em alguns casos alivia a ansiedade, devido ao acesso extra de ar.

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3

Comer um lanche

Existe uma conexão entre o intestino e o cérebro, e muitas pesquisas fundamentam que o intestino é um intercessor da solução ao estresse.

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