5 maneiras para controlar a ansiedade

Ansiedade é um transtorno psicológico que aumenta a pressão e, consequentemente, o risco de infarto. (foto reprodução).
Ansiedade é um transtorno psicológico que aumenta a pressão e, consequentemente, o risco de infarto. (foto reprodução).

Algumas atitudes podem te ajudar no controle da ansiedade e do nervosismo.

1

Descubra a causa

Procure informar-se sobre o que está causando a ansiedade e tente mudar em relação ao problema.

2

Evite situações e pensamentos negativos

Mantenha ações e pensamentos positivos no dia a dia.

3

Viva o presente

Quando a ansiedade está relacionada ao passado, nada poderá ser feito para mudá-lo e, se for causada pelo futuro, poderá te impedir de viver o presente.

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