5 tipos de chá para relaxar e dormir bem

Bebidas quentes, como os chás, têm um efeito calmante sobre o corpo e geram uma sensação de alívio.

1

Chá de Valeriana

Tem um efeito sedativo que regula a ação das células do sistema nervoso, o que diminui os níveis de ansiedade.

2

Camomila

Atua como um relaxante muscular e possui um grande poder anti-inflamatório.

3

Passiflora

Desempenha um papel importante na regulação do tônus ​​muscular, enquanto relaxa os nervos.

4

Erva-de-São-João

É muito eficaz no tratamento de depressão leve a moderada e ansiedade.

5

Melissa

Possui propriedades digestivas, por isso é altamente recomendável beber uma xícara após a última refeição do dia.

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