Dicas importantes que devem ser levadas em consideração na escolha da barrinha de cereal

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Apesar de parecer uma opção perfeita para os lanches entre as refeições, é preciso observar os ingredientes para não cair em uma verdadeira cilada.

Consumir barrinhas de cereal virou febre entre os brasileiros que buscam manter uma dieta balanceada [VIDEO] e apenas "beliscar" algo saudável entre as refeições. Práticas e deliciosas, elas viraram aliadas de quem não quer atacar lanches pesados e pouco nutritivos ao longo do dia. Mas atenção, nem todas as marcas são aliadas de quem quer manter a Saúde e a boa forma, por isso é preciso ficar de olho nos ingredientes na hora da escolha.

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Açúcar em excesso

Segundo a nutricionista Ana Paola Monegagliana, é preciso ficar atento à quantidade de açúcar presente na barrinha e uma das formas de descobrir se há excesso é quando esse ingrediente aparece descrito logo no início da embalagem. Ana Paula também relembra que o ingrediente pode aparecer com outros nomes como maltodextrina, xarope de milho ou glicose, entre outros.

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Menos açúcar, mais fibras

Outro detalhe que deve ser observado é a quantidade de fibras presente no alimento. Para o endocrinologista Filippo Pedrinola, o ideal é que a barrinha possua pelo menos 3 gramas de fibras em sua composição.

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Proteínas fazem a diferença

Escolher marcas que possuam doses consideráveis de proteínas é importante. Apesar de mais calóricas, garantem saciedade por mais tempo devido ao valor proteico.

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Oleaginosas

Escolher barrinhas que tenham em seus ingredientes castanhas, nozes, pistache, castanha-do-Pará, avelã, dentre outras oleaginosas, além de saciar, oferecem uma quantidade adequada de gorduras boas.

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Frutas secas

Uma barrinha que contenha frutas em sua composição, além de pobre em gordura, ainda beneficia o organismo pela quantidade de fibras que proporciona.

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Cereais em boa quantidade

Já que a barrinha é de cereais, eles devem constar em boa quantidade na composição do produto para que seja considerado uma boa fonte de fibras e seja saudável ao organismo.

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