5 alimentos que devem ser evitados durante a gestação

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A gravidez é um período que exige cuidados, inclusive relacionados à alimentação, para que tanto a mamãe quanto o bebê garantam saúde e bem-estar.

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Carnes cruas ou mal passadas

Ao consumir carnes cruas ou mal passadas, o risco de contrair toxoplasmose, um micro-organismo que pode estar presente nas fezes de animais, é bastante elevado. Portanto, nessa fase, deixe de lado o consumo de peixe cru ou kibe cru, por exemplo, e consuma somente carnes bem passadas, para evitar qualquer tipo de risco.

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Ovos crus ou mal cozidos

Outro alimento que traz risco à saúde das gestantes. O ovo cru pode conter a bactéria salmonelose, por isso esse alimento deve ser muito bem cozido. Pratos que contêm ovos crus em sua composição, como maionese e mousse, por exemplo, também devem ser evitados.

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Alguns leites e queijos

A bactéria que causa a listeriose pode estar presente em leites e queijos não pasteurizados, como leite de ovelha e cabra, brie, feta e camembert, por exemplo. Apesar de serem raros os casos de contaminação, quando acontece, pode provocar aborto, parto prematuro e infecções no bebê, como meningite. Durante a gravidez, nunca tome leite de vaca recém-ordenhado.

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Frutas e legumes mal lavados

Nesse sentido, a dica é evitar consumir vegetais de qualquer natureza fora de casa. Quando mal lavados, os legumes e as frutes podem, assim como a carne crua, ser fonte de toxoplasmose, o que pode causar aborto ou até má formação no feto.

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Alguns tipos de peixes

Peixes como o atum, cavala, peixe-espada, cação e garoupa devem ser evitados durante a gravidez, pois o nível elevado de mercúrio pode afetar o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

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