5 benefícios da banana para saúde

A banana é uma fruta muito consumida pelos brasileiros e possui inúmeros benefícios a saúde.

1

Reduz a pressão arterial

Consumir a fruta no dia-a-dia é um excelente auxílio à saúde. A banana é rica em fontes de potássio, um elemento que proporciona o regulamento da pressão sanguínea.

2

Melhora a digestão

A banana possui excelentes fontes de fibras, que auxiliam na evacuação. Muitas pessoas comem a fruta quando estão com dores intestinais. Esse alimento contém frutooligossacarídeos, que ajudam na formação de bactérias que beneficiam o organismo.

3

Fortalece os ossos

Os frutooligossacarídeos também auxiliam a saúde dos ossos, proporciona consistência e fortalecimento. Além disso, faz com que organismos tenham uma melhor absorção de magnésio e cálcio.

4

Reduz o estresse e combate a depressão

Incluir a fruta no cardápio semanal ajuda a diminuir o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. O potássio beneficia esses aspectos.

5

Melhora a visão

Possui em sua formação beta-caroteno, alfa e vitamina A. Esses compostos auxiliam a proteger a retina do olho e previnem a degeneração macular, doença geralmente diagnosticada em pessoas com mais idade.

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