5 benefícios da laranja para a saúde

Fruta é conhecida principalmente pela vitamina C, mas, além disso, possui inúmeros benefícios.

1

Auxilia a perda de peso

As laranjas possuem fibras que auxiliam na saciedade. Os indivíduos que consomem a fruta regularmente não possuem uma predisposição a ganho de peso.

2

Melhora a saúde cardiovascular

A fruta possui em sua formação substâncias antioxidantes, que evitam os radicais livres de agirem no sangue. Isso auxilia a evitar doenças como trombose e acidente vascular cerebral AVC.

3

Faz bem para a pele

Consumir laranjas ajuda a amenizar os efeitos causados pela exposição solar, ambientes poluídos e previne envelhecimento precoce. As laranjas são ricas em ácido ascórbico que atuam de maneira eficiente nessas questões e ainda produz colágeno que auxilia a firmeza da pele.

4

Proteção contra a artrite reumatoide

É recomendado tomar um copo do suco de laranja por dia, pois possui ações anti-inflamatórias que previnem doenças como artrite reumatoide.

5

Ajuda a saúde da visão

É rica em vitamina A, que previne a degeneração macular e ameniza as chances do indivíduo desenvolver catarata. Além disso, também previne a cegueira noturna.

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