5 dicas para lidar com estresse no trabalho

O estresse no trabalho afeta o rendimento profissional e também prejudica a saúde do indivíduo. Existem atitudes que podem melhorar a situação.

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Praticar exercícios físicos

Praticar exercícios e ter uma alimentação saudável ajuda a combater o estresse com mais facilidade, que muitas vezes é ocasionado pelo excesso de trabalho.

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Dormir bem

Ter qualidade no sono proporciona uma melhor atitude em relação aos problemas e aumenta o foco. Deve-se evitar fazer tarefas que causem agitação antes de dormir, procure fazer atividades tranquilas.

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Evitar pensamentos e pessoas negativas

Pensamentos negativos influenciam na motivação profissional, e deixam o indivíduo sem a energia necessária para continuar focado e determinado. Além disso, pessoas negativas também afetam o emocional de quem já esta exaurido. Deve-se tentar encontrar algo positivo no dia a dia e se afastar de pessoas que não acrescentam em nada.

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