5 dicas para lidar com estresse no trabalho

O estresse no trabalho afeta o rendimento profissional e também prejudica a saúde do indivíduo. Existem atitudes que podem melhorar a situação.

1

Praticar exercícios físicos

Praticar exercícios e ter uma alimentação saudável ajuda a combater o estresse com mais facilidade, que muitas vezes é ocasionado pelo excesso de trabalho.

2

Dormir bem

Ter qualidade no sono proporciona uma melhor atitude em relação aos problemas e aumenta o foco. Deve-se evitar fazer tarefas que causem agitação antes de dormir, procure fazer atividades tranquilas.

3

Evitar pensamentos e pessoas negativas

Pensamentos negativos influenciam na motivação profissional, e deixam o indivíduo sem a energia necessária para continuar focado e determinado. Além disso, pessoas negativas também afetam o emocional de quem já esta exaurido. Deve-se tentar encontrar algo positivo no dia a dia e se afastar de pessoas que não acrescentam em nada.

4

Organizar a rotina de trabalho

A falta de organização no trabalho pode causar estresse. Para ajudar nesse processo, pode-se criar listas com prioridades, prazos e metas. É necessário avaliar o que é realmente urgente e estipular um prazo para atingir o objetivo.

5

Evitar o desgaste emocional

É necessário reconhecer os próprios limites, e procurar entender que determinadas situações devem ser aceitas e não impedidas. Além disso, contribui para continuar no exercício das demais tarefas com eficiência e qualidade.

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