5 dicas para não exagerar nas festas de fim de ano

Ceias de Natal e Ano Novo são muito deliciosas, mas podem ser desafiadoras para quem está de dieta.

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Comer um pouco de tudo

Um dos desafios é ver a mesa farta de delícias e não poder provar. No entanto, se você comer de tudo, mas bem pouco, não há problema. Dica: coma dois peitos de chester fino, três colheres de arroz, uma colher de farofa e complete com salada verde.

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Fazer pequenas refeições durante o dia

Falta de controle é um dos grandes erros cometidos nas festas. Pequenas refeições de 3 em 3 horas é o indicado.

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Escolher bem os alimentos de antes da ceia

Quando se trata de controlar o apetite, alguns alimentos levam vantagem. Inclua no cardápio frutas, chás diuréticos e cereais com fibras.

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