5 dicas para não exagerar nas festas de fim de ano

Ceias de Natal e Ano Novo são muito deliciosas, mas podem ser desafiadoras para quem está de dieta.

1

Comer um pouco de tudo

Um dos desafios é ver a mesa farta de delícias e não poder provar. No entanto, se você comer de tudo, mas bem pouco, não há problema. Dica: coma dois peitos de chester fino, três colheres de arroz, uma colher de farofa e complete com salada verde.

2

Fazer pequenas refeições durante o dia

Falta de controle é um dos grandes erros cometidos nas festas. Pequenas refeições de 3 em 3 horas é o indicado.

3

Escolher bem os alimentos de antes da ceia

Quando se trata de controlar o apetite, alguns alimentos levam vantagem. Inclua no cardápio frutas, chás diuréticos e cereais com fibras.

4

Evitar a maionese

Evite a maionese. Tem excesso de calorias e pode ser substituída por algo mais saudável, como por exemplo, batatas assadas ao forno com molho de ervas e regadas no azeite.

5

Alimentos detox para o caso de exageros

Uma boa forma de minimizar os estragos do exagero, é fazer uma “detoxificação” no dia seguinte, do organismo. Apenas consumindo alimentos antioxidantes e chás diuréticos, o organismo já dá uma boa recuperada.

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