5 dicas para prevenir a hipertensão

A hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea.
A hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea.

Existem cuidados que ajudam no controle da doença, popularmente conhecida como pressão alta.

Não perca as atualizações mais recentes
Clique nos tópicos de interesse e comece a segui-los. Nós vamos sempre te manter atualizado com as principais notícias.
1

Fazer caminhadas todos os dias

Praticar caminhada no cotidiano auxilia a redução da pressão arterial. Porém, se você quiser a aderir outras atividades, também são muito bem vindas. Os exercícios que possuem ações aeróbicas também ajudam a melhorar o sistema cardiovascular.

2

Reduzir o consumo de sal

Um dos motivos que origina a hipertensão, é a abundancia do sal nos alimentos. O sal aumenta a retenção de líquidos, e é muito encontrado produtos em conserva. É possível dar sabor a comida sem usar sal, pode-se colocar ervas, que produzem aroma e muito sabor.

3

Perder peso localizado na cintura

Deve-se reduzir o consumo de alimentos que possuem alto teor de gordura, pois, eles aumentam demasiadamente as chances de hipertensão. É imprescindível incluir em sua dieta alimentos saudáveis como: carne magra, verduras e frutas.

Não perca a nossa página no Facebook!