5 dicas para prevenir as doenças ocupacionais

A doença ocupacional é caracterizada por problema advindos do local de trabalho, mas alguns procedimentos podem evitar que elas surjam.

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Durante a digitação

O ideal é que você faça pausas quando estiver digitando, de preferência, a cada hora. Quando os músculos permanecem somente em uma posição por muito tempo, eles tendem a ficar rígidos. Procure levantar, alongar e dar uma volta, se possível. Com isso, os músculos vão ficar mais ativos.

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Postura e posição das cadeiras

Para evitar dores nos ombros ou nas articulações, é necessário manter a postura ereta. Sentar de mau jeito ou curvado, pode ocasionar dores nos ombros e na coluna. Procure manter os ombros sem tensão, encostar as costas no acento e os pulsos apoiados sobre a mesa, eretos. Os acentos devem ter altura onde você consiga manter os pés no chão.

3

Posição da mesa de trabalho

O ambiente de trabalho apertado e sem possibilidades de movimentação, pode causar danos à musculatura. As posições das mesas devem estar de acordo como indivíduo. Sendo condizente com a sua altura e que possua espaço para movimentar e alongar as pernas.

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Manter-se hidratado

Para manter a saúde em dia no trabalho, também é de extrema importância hidratar-se ao longo do dia. Procure sempre levar uma garrafa de água, ou até mesmo, deixar e a garrafinha em seu trabalho, assim, pode-se evitar que você esqueça.

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Posição do monitor

Para quem usa o computador como ferramenta de trabalho, deve estar atento referente à posição do monitor. É recomendado um espaço mínimo de 50 cm entre o usuário e o monitor, e sua altura deve ser de 15 e 30 graus, abaixo da linha de visão do colaborador.

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