5 hábitos que induzem pessoas a se alimentarem em excesso

Ansiedade é uma das razões que faz com que as pessoas comam em excesso.
Ansiedade é uma das razões que faz com que as pessoas comam em excesso.

Alguns hábitos do nosso dia a dia parecem ser inofensivos no que diz respeito a ganho de sobrepeso. Evitá-los pode ser benéfico à saúde.

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Karina Gallerani, nutricionista do MinhaVida, deu algumas dicas do que deve ser evitado para que as pessoas não comam demais.

1

Pular refeições

É indicado evitar ficar um longo período sem se alimentar, pois no momento da refeição, a fome será o dobro. É indicado tomar um café da manhã nutritivo para ter uma boa disposição durante o dia. Além disso, não manter um período permanente entre as refeições induz ao consumo de lanches calóricos a qualquer momento do dia. O ideal é se alimentar a cada quatro horas.

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2

Assistir à televisão enquanto se alimenta

Quando uma pessoa se alimenta ao mesmo tempo em que realiza outras tarefas, facilita a ingestão de maiores porções de alimento. O coração e o metabolismo desaceleram, ocasionando a formação de gorduras. É necessário sentar-se à mesa e procurar manter a atenção somente na refeição.

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