5 hábitos que podem causar stress

O estresse faz parta da rotina de muitas pessoas e algumas não sabem ao certo o motivo.

1

Não rir durante o dia

Pode ser um sinal que as coisas não estão indo muito bem. É necessário procurar relaxar um pouco. Rir alivia as tensões emocionais, influencia na circulação sanguínea e deixa os músculos relaxados.

2

Não praticar exercícios físicos

Quando o corpo esta em constante movimento, ele fica mais bem preparado para lidar com as situações de estresse. Portanto, praticar exercícios físicos, diminuir as tensões do dia-a-dia.

3

Lutar contra fatores de stress

Muitas pessoas se forçam a fazer atividades que não lhes agradam. Isso pode ser prejudicial à saúde, ocasionando o estresse demasiado. É necessário evitá-las ou encontrar maneiras de sanar esses fatores, não apenas remediá-los.

4

Não diz nada de bom sobre si

É necessário renovar a autoestima e confiança diariamente. Colocar-se para baixo, destacando falhas pode aumentar ainda mais o estresse.

5

Não conseguir gerenciar o tempo

Estabelecer metas intangíveis é uma ação que induz ao estresse. É necessário estabelecer uma rotina produtiva e eficaz, sem que essas ações se tornem prejudicais a saúde mental.

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