5 hábitos que podem causar stress

Indivíduos com estresse têm duas vezes mais chances de ter um ataque cardíaco.
Indivíduos com estresse têm duas vezes mais chances de ter um ataque cardíaco.

O estresse faz parta da rotina de muitas pessoas e algumas não sabem ao certo o motivo.

1

Não rir durante o dia

Pode ser um sinal que as coisas não estão indo muito bem. É necessário procurar relaxar um pouco. Rir alivia as tensões emocionais, influencia na circulação sanguínea e deixa os músculos relaxados.

2

Não praticar exercícios físicos

Quando o corpo esta em constante movimento, ele fica mais bem preparado para lidar com as situações de estresse. Portanto, praticar exercícios físicos, diminuir as tensões do dia-a-dia.

3

Lutar contra fatores de stress

Muitas pessoas se forçam a fazer atividades que não lhes agradam. Isso pode ser prejudicial à saúde, ocasionando o estresse demasiado. É necessário evitá-las ou encontrar maneiras de sanar esses fatores, não apenas remediá-los.

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