5 razões para inserir o kefir na dieta

Bactérias que compõem esse superalimento são benéficas à saúde e atuam em diversos sistemas para promover o bem-estar físico e mental.

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Rico em proteínas

Além de ser rico em aminoácidos, o kefir também é uma excelente opção para integrar a dieta de quem pratica atividades físicas. Cada copo produzido com leite integral tem 8 gramas de proteína e pode ser usado no preparo de shakes pré-treino, por exemplo.

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2

Fortalece o sistema imunológico

O kefir é eficiente na destruição de vírus e bactérias que causam infecções ou inflamações, sendo um excelente recurso para fortalecer o sistema imunológico.

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3

Regula a flora intestinal

É um excelente aliado na eliminação de toxinas e ajuda a regular o sistema digestivo, combatendo prisão de ventre, infecções e até mesmo pode auxiliar no tratamento de gastrite e úlceras estomacais.

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