Bactérias que compõem esse superalimento são benéficas à saúde e atuam em diversos sistemas para promover o bem-estar físico e mental.
Rico em proteínas
Além de ser rico em aminoácidos, o kefir também é uma excelente opção para integrar a dieta de quem pratica atividades físicas. Cada copo produzido com leite integral tem 8 gramas de proteína e pode ser usado no preparo de shakes pré-treino, por exemplo.
Fortalece o sistema imunológico
O kefir é eficiente na destruição de vírus e bactérias que causam infecções ou inflamações, sendo um excelente recurso para fortalecer o sistema imunológico.
Regula a flora intestinal
É um excelente aliado na eliminação de toxinas e ajuda a regular o sistema digestivo, combatendo prisão de ventre, infecções e até mesmo pode auxiliar no tratamento de gastrite e úlceras estomacais.
Fortalece cabelos, unhas e melhora o aspecto da pele
Além de ser rico em proteínas e aminoácidos, o kefir também tem riboflavina e vitamina D, que fortalecem a saúde das unhas e dos cabelos. Sua ação antioxidante melhora o aspecto da pele, auxiliando no combate ao envelhecimento.
Auxilia no controle do colesterol
O ácido láctico presente no kefir metaboliza o excesso da gordura, regulando e combatendo o colesterol LDL, que causa danos ao sistema circulatório, além de provocar problemas cardíacos.
- https://meuestilo.r7.com/dietas/dicas-de-treino/beneficios-do-kefir-10-beneficios-desse-superalimento-04112018
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