5 razões para inserir o kefir na dieta
Bactérias que compõem esse superalimento são benéficas à saúde e atuam em diversos sistemas para promover o bem-estar físico e mental.
1
Rico em proteínas
Além de ser rico em aminoácidos, o kefir também é uma excelente opção para integrar a dieta de quem pratica atividades físicas. Cada copo produzido com leite integral tem 8 gramas de proteína e pode ser usado no preparo de shakes pré-treino, por exemplo.
2
Fortalece o sistema imunológico
O kefir é eficiente na destruição de vírus e bactérias que causam infecções ou inflamações, sendo um excelente recurso para fortalecer o sistema imunológico.
3
Regula a flora intestinal
É um excelente aliado na eliminação de toxinas e ajuda a regular o sistema digestivo, combatendo prisão de ventre, infecções e até mesmo pode auxiliar no tratamento de gastrite e úlceras estomacais.
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- https://meuestilo.r7.com/dietas/dicas-de-treino/beneficios-do-kefir-10-beneficios-desse-superalimento-04112018
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