5 razões para inserir o kefir na dieta

Além de ser rico em aminoácidos, o kefir também é uma excelente opção para integrar a dieta de quem pratica atividades físicas. Cada copo produzido com leite integral tem 8 gramas de proteína e pode ser usado no preparo de shakes pré-treino, por exemplo.

O kefir é eficiente na destruição de vírus e bactérias que causam infecções ou inflamações, sendo um excelente recurso para fortalecer o sistema imunológico.

É um excelente aliado na eliminação de toxinas e ajuda a regular o sistema digestivo, combatendo prisão de ventre, infecções e até mesmo pode auxiliar no tratamento de gastrite e úlceras estomacais.