5 terapias alternativas para complementar o tratamento da depressão

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Atualmente existem terapias alternativas que podem ajudar a diminuir os sintomas de depressão.

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Acupuntura

A acupuntura é uma área da medicina tradicional chinesa. O tratamento consiste no diagnóstico e na aplicação de agulhas em pontos definidos do corpo. É indicado para amenizar as dores, ansiedade e insônia, causadas pela depressão.

2

Praticar meditação

Meditar é uma atividade que utiliza técnicas para direcionar a mente em algum objeto, pensamento ou atividade. Elevar o pensamento através dessa técnica auxilia no autoconhecimento e no controle das emoções, proporcionando uma autoestima mais elevada, consequentemente, diminui os pensamentos depressivos.

3

Atividade física

Quando são realizados exercícios físicos, o corpo libera endorfina e serotonina, hormônios capazes de proporcionar sensações de bem-estar e prazer. É possível se exercitar sozinho ao fazer caminhadas, por exemplo. Mas, se o indivíduo preferir, também pode praticar exercícios em grupo, que pode favorecer o contato social.

4

Praticar Reiki

Reiki é uma prática baseada no vitalismo, criada pelo monge budista japonês Mikao Usui. Essa atividade induz o corpo a relaxar e proporciona o bem-estar, sensações indispensáveis para manter a saúde psíquica.

5

Alimentação antidepressiva

Para auxiliar a diminuir os sintomas da depressão, é indicado ingerir alimentos que aumentem os estímulos de hormônios do bem-estar. Alguns exemplos: aveia, leite e banana.

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