5 terapias alternativas para complementar o tratamento da depressão

Atualmente existem terapias alternativas que podem ajudar a diminuir os sintomas de depressão.

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Acupuntura

A acupuntura é uma área da medicina tradicional chinesa. O tratamento consiste no diagnóstico e na aplicação de agulhas em pontos definidos do corpo. É indicado para amenizar as dores, ansiedade e insônia, causadas pela depressão.

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Praticar meditação

Meditar é uma atividade que utiliza técnicas para direcionar a mente em algum objeto, pensamento ou atividade. Elevar o pensamento através dessa técnica auxilia no autoconhecimento e no controle das emoções, proporcionando uma autoestima mais elevada, consequentemente, diminui os pensamentos depressivos.

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Atividade física

Quando são realizados exercícios físicos, o corpo libera endorfina e serotonina, hormônios capazes de proporcionar sensações de bem-estar e prazer. É possível se exercitar sozinho ao fazer caminhadas, por exemplo. Mas, se o indivíduo preferir, também pode praticar exercícios em grupo, que pode favorecer o contato social.

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