5 exercícios para começar 2019 de bem com o corpo

Agachamento: exercício que pode ser feito em casa ,via Dicas Perder Peso
Agachamento: exercício que pode ser feito em casa ,via Dicas Perder Peso

Treinos simples para manter o corpo com uma silhueta esbelta e definida.

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É natural esperar que o próximo ano seja melhor do que o atual, inclusive quando se trata de uma boa Saúde e bem estar. Estar feliz com sua aparência e autoestima elevada é uma ótima maneira de começar o novo ano bem. Pensando nisso, este artigo reúne alguns exercícios práticos que podem ser feitos em casa, sem a necessidade de ir a uma academia, e ainda podendo trazer ótimos resultados.

1

Exercício de Prancha

Deite-se em um local confortável na mesma posição de flexão, mantenha os cotovelos em uma posição de 90 graus e apoie seu corpo sobre eles e os dedos dos pés. Fique na posição entre 1 e 3 minutos.

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2

Exercício de Flexões

Com as mãos ao lado do peito levante e abaixe o corpo até que o corpo fique em linha reta, repita o movimento por cerca de um minuto.

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