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5 exercícios para começar 2019 de bem com o corpo

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Exercício de Prancha

Deite-se em um local confortável na mesma posição de flexão, mantenha os cotovelos em uma posição de 90 graus e apoie seu corpo sobre eles e os dedos dos pés. Fique na posição entre 1 e 3 minutos.

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