5 posições ao dormir que podem afetar a saúde

Dormir bem traz muitos benefícios e faz bem até para o cérebro.
Dormir bem traz muitos benefícios e faz bem até para o cérebro.

Uma pessoas passa, em média, 25 anos da vida dormindo, e isso é vital para o bem-estar de modo geral.

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1

Posição fetal

A mais comum e aconselhada para pessoas que sofrem de dores lombares. Essa posição liberta a tensão das vértebras lombares e deve-se evitar esticar uma das pernas, pois tem efeito ruim para a pélvis.

2

Barriga para baixo

Essa é a pior posição para descansar. A coluna fica desalinhada, gerando pressão na lombar, ocasionando dores nas costas.

3

Barriga para cima

Posição ideal, pois tem-se o alinhamento correto da coluna, mas desde que o travesseiro não seja muito alto, pois pode dar problema no pescoço.

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