5 exercícios intensos para fazer em 15 minutos e emagrecer

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Avanço - 3 séries de 12 repetições em cada perna

Um exercício rápido e que pode ser feito até em menos de 15 minutos. Não há necessidade de halteres, mas há a necessidade de intervalos entre séries com, no mínimo, 30 segundos.

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