Pular refeições emagrece?
Mito! Segundo um consenso entre nutricionistas, não há comprovação científica sob os jejuns prolongados. Eles podem, inclusive, retardar o metabolismo e prejudicar o emagrecimento. (Reprodução/Pixabay)
Tudo o que é natural é bom?
Mito. Por mais que seja ideal consumir produtos naturais, é necessária a moderação. Por conta disso, orientações profissionais são imprescindíveis, uma vez que consumir frutas em excesso ou até beber água além da conta pode causar prejuízos ao corpo. (Reprodução/Pixabay)
Jantar faz engordar?
Mito. O organismo, durante a noite, costuma ter sutis alterações e retardar o metabolismo. Contudo, jantar em si não engorda, mas sim o que se escolhe para jantar. (Reprodução/Pixabay)
Carboidratos são proibidos à noite?
Mito. A demonização do carboidrato é um grande problema. Isso porque muitas pessoas ainda acreditam que todo carboidrato, por si só, é prejudicial. Contudo, o metabolismo é naturalmente lento à noite e isso vale para qualquer nutriente e substância ingerida. (Reprodução/Pixabay)
Arroz e feijão engorda?
Mito. O brasileiro tem à sua disposição seu prato típico repleto de nutrientes essenciais. O bom carboidrato encontrado no arroz e a proteína do feijão. Uma refeição completa que não deve ser evitada. Arroz integral e o feijão sem gordura inserida (como bacon, toucinho ou linguiça) é um prato que beira a perfeição, segundo nutricionistas. (Reprodução/Pixabay)
