Laranja e a vitamina C
Vitamina C, em épocas de Covid-19, se faz necessário para aliviar sintomas gripais, uma das causas do vírus ao entrar em contato com o corpo. A recomendação é ingerir entre 75 mg e 90 mg. (Reprodução/Pixabay)
Cenoura e a vitamina A
Segundo recomendação de especialistas, o ideal é ingerir entre 700 microgramas (µg) para mulheres e 900 µg para homens de vitamina A. (Reprodução/Pixabay)
Ovos e a proteína
A ingestão adequada de proteínas é essencial para manter as atividades naturais do corpo em dia. (Reprodução/Pixabay)
Batata doce e os bons carboidratos
Tão importante quanto proteínas, a batata doce é uma ótima fonte de carboidrato com baixo índice glicêmico sendo, portanto, indispensável. (Reprodução/Pixabay)
Muita água
O corpo humano não é nada sem água. Por isso, hidratar-se em média com 2L de água diariamente é um alavanque forte na imunidade. (Reprodução/Pixabay)
