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Pré-treino: Iogurte

Os probióticos do iogurte regulam a flora intestinal. Geralmente o pré-treino requer uma hora de antecedência ao início da atividade física. No dia de consumo do iogurte, o ideal é um intervalo de 90 minutos antes de iniciar a atividade física. (Reprodução/Pixabay)