5 alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa

Alimentação balanceada auxilia a aliviar os sintomas da menopausa. (Arquivo Blasting News)
Alimentação balanceada auxilia a aliviar os sintomas da menopausa. (Arquivo Blasting News)

Uma dieta balanceada pode ser determinante para suportar os sintomas da menopausa

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1

Grãos de soja

A soja auxilia na reposição hormonal. Os grãos são ótimos repositores naturais de hormônios, o que auxilia diretamente no alívio de sintomas. (Foto: Reprodução/Pixabay)

2

Salmão grelhado

Estudos apontam que o ômega-3, contido no salmão, auxilia no alívio das ondas de calor provocadas pela menopausa. Além disso, é um aliado na diminuição de transtornos depressivos e cognitivos. (Foto: Reprodução/Pixabay)

3

Banana in natura

O consumo de bananas, principalmente no desjejum, ajuda diretamente na absorção do triptofano. O triptofano é uma proteína capaz de estimular a produção de serotonina, garantindo uma dose de felicidade naturalmente. (Foto: Reprodução/Pixabay)

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