5 alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa

Alimentação balanceada auxilia a aliviar os sintomas da menopausa. (Arquivo Blasting News)

Uma dieta balanceada pode ser determinante para suportar os sintomas da menopausa

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 17 de fevereiro de 2021 17:26

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Saúde

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Grãos de soja

A soja auxilia na reposição hormonal. Os grãos são ótimos repositores naturais de hormônios, o que auxilia diretamente no alívio de sintomas. (Foto: Reprodução/Pixabay)

Salmão grelhado

Estudos apontam que o ômega-3, contido no salmão, auxilia no alívio das ondas de calor provocadas pela menopausa. Além disso, é um aliado na diminuição de transtornos depressivos e cognitivos. (Foto: Reprodução/Pixabay)

Banana in natura

O consumo de bananas, principalmente no desjejum, ajuda diretamente na absorção do triptofano. O triptofano é uma proteína capaz de estimular a produção de serotonina, garantindo uma dose de felicidade naturalmente. (Foto: Reprodução/Pixabay)

Leite desnatado

Feijões e leguminosas

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