5 dicas pontuais para reduzir o estresse e a ansiedade

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Respiro lento e ritmado

Respirar de forma lenta e controlada é uma prática que pode ajudar a acalmar o sistema nervoso sim, porque quando soltamos o ar dos pulmões lentamente a rede neural que nos ajuda a descansar tende a reduzir nosso nível de alerta, enfraquecendo nossas respostas ansiosas. (Reprodução/Pixabay)

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