Faz pouco tempo que o Balé vem se tornando uma atividade físicapopular e sem limite de idade, com alunos dos 8 aos 80 anos. O limite de idade só é condicionado a intenção de se profissionalizar. Aí, sim, quanto mais cedo, melhor. Mas, tirando essa meta, fica a possibilidade de se sentir uma "Ana Botafogo" nas horas vagas, nas inúmeras escolas de dança espalhadas pelo Brasil e que já oferecem aulas de balé iniciante para turmas de adulto e da Terceira Idade.

A natação sempre foi evidenciada como o esporte mais completo.

Será que ela perde para o balé? A dança corrige a postura, alivia dores nas costas, define toda a musculatura, melhora a respiração, trabalha o condicionamento cardiovascular, melhora a disciplina, memória, reflexo, raciocínio, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, noção de espaço e de localização, resistência corporal, estimula o desenvolvimento intelectual, ritmo, melhora a autoestima, entre outros tantos benefícios. A lista é grande!

Estudos da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, compararam o desempenho da academia Royal Ballet com o desempenho dos nadadores da seleção olímpica britânica.

Nas pesquisas realizadas, das medidas de condicionamento físico analisadas, os bailarinos apresentaram resultados superiores em sete, incluindo equilíbrio psicológico, equilíbrio corporal e flexibilidade.

Os bailarinos também tiveram melhor desempenho nos quesitos: salto à distância, salto em altura, porcentagem de gordura corporal e equilíbrio psicológico. Mas, nas pesquisas, os nadadores ficaram à frente nos quesitos: resistência, força nos músculos anteriores e posteriores das coxas e índice de massa corporal.

Vai ficar por fora de assuntos como este?
Clique no botão abaixo para se manter atualizado sobre as notícias que você não pode perder, assim que elas acontecem.
Curiosidades Tendências

O ortopedista e Traumatologista Marcelo Cavalheiro, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, afirma que “a técnica é indicada tanto para crianças como para adultos, por ser uma atividade física que trabalha o corpo todo, como poucas modalidades esportivas fazem. Faz parte das aulas aprender a respirar aproveitando o máximo possível da capacidade do diafragma, e essa respiração é um ótimo trabalho de todo o sistema cardiovascular e respiratório”.

O balé une técnica e atuação nos movimentos ao som de músicas suaves, mas é importante respeitar a criança que não deseja dançar, pois ela precisa sentir prazer na atividade e não se sentir indo para uma sessão de tortura.

O balé é um grande segredinho das famosas mais lindas e esculturais da TV para esculpir o corpo. Mesmo as que frequentam academia e são adeptas de outras modalidades não dispensam o balé. Na lista das famosas mais lindas, admiradas e esculpidas, pode-se citar: Grazi Massafera, Sheron Menezes, Flávia Alessandra, Cláudia Raia, Alinne Moraes, Letícia Spiller, Luana Piovani, Giovanna Antonelli, Carolina Dieckman, Stephany Brito, entre inúmeras outras. Mas, é fato que a dança é a queridinha das famosas para manter aquela forma que é capa de revista.

Os movimentos do balé enrijecem a barriga, pelo fato de o abdome ser um dos mais importantes centros de força do corpo, alinhando os ombros e endireitando a coluna, pois as posturas trabalhadas exigem muito. Os músculos vão se alongando mais e mais, ficando para lá de definidos, e pernas e braços são muito trabalhados também, pois a força e a resistência são muito importantes na dança.

E, para quem pensa que tem que suar em uma aula de aeróbica para queimar calorias, os saltos e giros do balé queimam inúmeras calorias e com risco mínimo de lesão, devido ao alongamento e aquecimento prévios.

Em entrevista, a coordenadora de esportes e lutas da academia Competition, Tathiane Costa, explicou que “a vantagem da dança é trabalhar os músculos sem encurtá-los, como faz a musculação”.

O que você está esperando? Calce as sapatilhas e dê sua primeira pirueta!

Não perca a nossa página no Facebook!
Leia tudo