Todas as pessoas que são apaixonadas por esportes, independente da modalidade, e que levam esta paixão à prática, precisam de precauções quanto à execução das atividades sem que estas interfiram na saúde física.

Por exemplo, quer maior frustração do que ser adepto de uma modalidade, seja Futebol, vôlei, basquete, corrida, dentre outras, e do nada, precisar interromper a prática por conta de alguma lesão?

Para que este mal não acabe com as atividades que faz mediante o segmento que mais ama dentro do mundo dos esportes, é muito importante saber quais medidas tomar para evitar as temidas lesões.

Formas de evitar lesões

Ao praticar esportes, é essencial ter em mente medidas práticas para que as lesões não existam e assim prejudiquem o desempenho de que ama se movimentar em prol da saúde.

Portanto, antes de realizar quaisquer atividades físicas, é importante verificar:

• Ao iniciar algum esporte, sempre converse com um médico a fim de saber se está apto para a prática.

Além disso, é fundamental ter a avaliação de um preparador físico para descobrir se o seu corpo é vulnerável referente à males provenientes da prática de esportes.

• Solicite orientação de alguém especializado sobre como realizar os treinamentos.

• Antes de praticar qualquer modalidade de esporte, sempre faça uma sessão de alongamento, a fim de preparar os músculos para o impacto causado.

• Use roupas e calçados adequados para o esporte que escolher.

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Futebol

Por exemplo: se for praticar corrida, use tênis específicos. Caso for jogar vôlei, analise se tem métodos de proteção, tais como: joelheiras e munhequeiras.

• É muito importante respeitar os avisos que o seu corpo dá. Por exemplo: se sentir alguma dor, não a subestime por continuar praticando exercícios. É essencial para a sua saúde parar a atividade e assim analisar o que este aviso do seu corpo pode significar; jamais o sobrecarregue.

• Caso tenha sofrido alguma lesão, coloque gelo imediatamente. Este método alivia a dor e ajuda a combater o inchaço.

• Mesmo que a dor receba alívio, vá ao médico. Somente ele terá condições de analisar o que realmente aconteceu e o que pode ser feito para que a lesão tenha uma melhora definitiva.

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