Ao começar a se exercitar, Wanda Thibodeaux tinha a intenção de conseguir levar uma vida saudável e também, é claro, perder um pouco de peso, para em casa ser exemplo para os filhos. Só que, depois desses quatro anos praticando exercícios físicos, Wanda não consegue mais ficar um dia longe dos treinos. Então, vamos conferir o que ela tem para nos ensinar e passar toda sua experiência [VIDEO].

1 – Precisamos ver as coisas com outros olhos

Wanda fala que, quando iniciou os exercícios físicos, não aguentava vinte minutos, e com pesos bem leves. Só que, com o passar do tempo, ela já estava fazendo trinta minutos de exercícios e, com isso, teve que comprar mais pesos para levantar.

Ela também passou a correr meias maratonas.

2 – Só força de vontade não adianta

Sabermos que as dificuldades virão e entender isso será fundamental para não desistirmos quando os obstáculos chegarem de fato, e foi tudo isso que Wanda fez; malhou mesmo depois de ter se machucado. Segundo ela, nessas horas da dor e do cansaço é que muitas pessoas pensam em deixar tudo de lado e desistir de se exercitar, no entanto, é preciso manter o foco. Nessas horas de dor, o ideal é descansar e se cuidar para evitar lesões.

3 – Não é porque o outro faz que você tem que fazer

Essa de comparação com outra pessoa já faz parte do ser humano, temos isso dentro de nós. Só preste atenção e não queira fazer uma coisa só porque outra pessoa esteja fazendo, porque cada um tem o corpo diferente do outro, por isso existem treinos diferentes, focos diferentes e resultados diferentes.

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Saber das limitações do seu corpo faz toda a diferença para saber qual o tipo de exercício especifico para você, e, de certo modo, será uma maneira ótima de continuar os exercícios saudavelmente.

4 – Nunca desista

Quando você acostumar o seu corpo a rotina diária de treinamentos, não irá querer deixar de se exercitar. O início, como tudo em nossas vidas, é bem difícil, mas é essencial para escapar do sedentarismo e não ficar apenas sentado em um sofá assistindo TV o dia inteiro.