A busca da tão sonhada qualidade de vida está fazendo com que cada vez mais pessoas se tornem adeptas de modalidades físicas. Porém, não se busca mais o exercício apenas para emagrecer e, sim, para unir o esporte com prazer, saúde e bem-estar. Como reflexo dessa busca, as pessoas não querem mais ficar dentro de uma academia fazendo a mesma repetição de movimentos, o que também elevou a presença de pessoas em praças, parques, praias ou qualquer lugar ao ar livre que se possa fazer atividades físicas.

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Essa prática que se torna mais comum a cada dia são as famosas modalidades street workout.

Algumas modalidades viraram febre nacional, como o crossfit, exercícios funcionais e o hiit (exercícios intervalados de alta intensidade), que alinha explosão de exercícios com alto ganho muscular e consequente perda de peso.

Outras modalidades ainda estão surgindo timidamente, mas abraçando cada vez mais adeptos, como é o caso da calistenia, que surgiu no Brasil nos anos de 2000, mas obteve maior número de adeptos a partir de 2015, igualmente com esse aumento da busca pelo bem-estar atrelado ao exercício físico.

A calistenia é a modalidade de exercícios que tem como base o uso do peso corporal para realização dos movimentos e consequente ganho muscular. A atividade promove uma série de benefícios para a saúde, mas se destaca pela funcionalidade e progressão gradual, o que auxilia os usuários a não abandonar a atividade em pouco tempo, um comportamento frequente nos praticantes de atividade física.

Os movimentos se baseiam em diferentes flexões, barras e agachamentos, trabalhando todas as partes do corpo progredindo para o equilíbrio e suspensão corporal.

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A prática pode ser realizada tanto em academias como ao ar livre ou até mesmo em casa por requerer pouco ou nenhum aparelho para realização dos movimentos. Os exercícios unem força, equilíbrio e resistência em movimentos primários simples e a cada progresso do corpo o grau de dificuldade aumenta, não tendo uma idade recomendada.

Como os exercícios promovem elevado equilíbrio corporal e força, as pessoas que praticam essa atividade física tendem a transformar o corpo, reduzindo a quantidade de gordura corporal substituindo por músculos bem definidos, além de obter maior condicionamento físico e melhoramento cardiorrespiratório.

Por ser uma atividade relativamente nova, mas crescente no país, ainda são poucos os profissionais dedicados à modalidade, mas já é possível observar uma série de vídeos em canais destinados à categoria e sua expansão pelos estados brasileiros. Quem busca alta definição muscular e ganho de massa, a calistenia mostra-se como uma excelente modalidade.