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Quer perder peso, ficar com a barriga enxuta, mas está sem dinheiro para pagar uma academia? Não precisa se preocupar, pois agora você pode ter acesso a treinamentos rápidos, práticos, online e gratuitos! Basta ter acesso a um computador com internet e estar preparada para começar a malhar. O site "Desafio dos 30" orienta quanto a exercícios que podem ser feitos em casa, alimentação saudável e equilibrada e treinamento funcional.

Os treinamentos funcionais são os exercícios físicos que apenas repetem o que o seu corpo normalmente faz, como subir escada, pular, agachar, correr, empurrar, entre outros movimentos do dia a dia.

Fazendo isso da maneira correta, o corpo fica mais preparado, fortalecido e pronto para suportar a rotina diária da melhor maneira. Como benefício, além de obter melhores condições físicas, você ainda perde peso! Ótimo para melhorar o tônus muscular sem ter que se render à musculação.

O interessante é que conforme você for aprimorando os exercícios e melhorando as condições físicas, você já pode começar a usar acessórios em casa mesmo, para deixar os músculos mais durinhos. Com equipamentos baratos, como kettleball, cordas, busu, elásticos, entre outros, é possível fazer tudo isso sem sair de casa.

Como participar, perder peso e melhorar a condição física?

Ficou interessada? Então entre no site 'Desafio dos 30' e cadastre-se sem pagar nada. Basta informar o seu e-mail e se preparar para começar a malhar em casa.

Os melhores vídeos do dia

Todos os treinos são transmitidos online. Vale lembrar que os blocos de treinamento são de 30 dias, mas nada impede que você aprenda e coloque em sua rotina diária essas atividades.

Com essa prática, você vai melhorar as condições de todo o seu corpo, colaborando até para uma postura mais adequada e, claro, mandando as gordurinhas indesejadas embora! Viu como é possível se exercitar corretamente sem gastar nada.

O site também dá Dicas de alimentação saudável, mas caso você queira ver alternativas de dieta, clique aqui e confira a dieta que a Sabrina Sato está fazendo!