A ansiedade é um fenômenoabsolutamente normal e inerente ao ser humano. Trata-se de umsentimento desconfortável e que pode produzir, conforme sua intensidade, desde uma leve insegurança até mesmo uma total incapacidade de agir ou pensar com clareza em determinadas situações. Isso devido a uma simples razão: a ansiedade é como o medo (em verdade, a ansiedade é uma emoção derivada do medo), um sentimento que pode conduzir auma paralisação total no indivíduo por ela dominado.

Medoversusansiedade

Para melhor distinguir ambos os sentimentos, nada melhor que uma comparação extrema: imagine uma pessoa frente a um animal selvagem, uma onça, por exemplo. Tal pessoa provavelmente estará totalmente tomada pelo medo, e esse sentimento tem uma razão de ser. Em sua mente,a situação é interpretada como um perigo vital, e, assim, canaliza todas as energias físicas e emocionais para a reação à fera(no caso, enfrentar a onça ou correr).

Agora, imagine outra pessoa experimentando uma sensação muitíssimo parecida, porém, numa situação totalmente diversa: diante deuma iminente entrevista para emprego. Nesse caso, estamos falandoda ansiedade. A pessoa antecipa uma péssima performance em tal evento, imaginando a si mesma como incapaz ou que agirá de forma ridícula. O importante aqui é perceber que a mente, de forma inconsciente,também processa essa última situação como um risco à vida, não distinguindo entre o perigo real (como no caso da onça) e o meramente imaginário (como no caso da entrevista).

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A ansiedade como um problema

Se, por um lado, a ansiedade é, de fato, uma experiência desagradável, por outro, as pessoas, geralmente, aprendem a lidar com ela espontaneamente, à medida em que vivenciam as mais variadas situações no decorrer de suas vidas. A ansiedade se torna um problema quando o indivíduo começa a desenvolver uma espécie de incapacidadede reação, incorporando uma atitude de isolamento ou de fuga frente à mera perspectiva de enfrentar uma situação potencialmente desencadeadora de sua ansiedade.

Aqui, o dito sentimentotorna-se um transtorno (no linguajar técnico: transtorno de ansiedade generalizada), e pode, inclusive, comprometer o desenvolvimento pessoal em várias áreas, como em sua profissão, sociabilidade, vida amorosa etc., condição essa em que algum tipo de tratamento psicoterápico é fortemente recomendável.

Ansiedade e cognição

Como visto, o gatilho para a ansiedade são pensamentos, convicções, crenças etc., com algum grau de pessimismo, uma espécie de antecipação de infortúnios, geralmente de caráter meramente imaginário.

Dado esse conteúdo cognitivo, um tratamento que tem gerado efeitos muito satisfatórios é a chamada Terapia Cognitiva (atualmente mais conhecida como TCC - Terapia Cognitivo-Comportamental), por trabalhar exatamente esses pensamentos desencadeadores da ansiedade, habilitando o indivíduo amanipulá-los por si só, de modo a contornar esse desastroso e generalizado estado emocional de que se tornou vítima.

Percebe-se, assim, que a ansiedade, em intensidades mais brandas,pode ser trabalhada com simplesexercícios de relaxamento e de reflexão. Porém, quando ela domina a pessoa, a ponto de se tornar um transtorno - verdadeiro obstáculo no caminho de seus projetos de vida -, faz-se então necessário buscar ajuda profissional.

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