Pura enganação: 5 alimentos que parecem inofensivos, mas que na verdade engordam muito

À primeira vista, o mingau de aveia pode parecer o alimento perfeito para quem quer perder uns quilinhos. No entanto, devido a sua alta carga de carboidratos, as fibras presentes neste alimentos acabam se perdendo.

A batata doce é sim um alimento muito nutritivo e indicado para quem quer perder peso rapidamente. No entanto, quando ela é consumida em forma de purê, os outros ingredientes acabam tirando seus benefícios.

Quando um fruta é consumida em forma de suco, ela perde quase todas as suas boas propriedades. Por isso, sempre que você for consumir alguma fruta, dê preferência para o consumo in natura.

As vezes podemos pensar que o arroz integral é a solução definitiva para substituir o arroz branco. De fato, o arroz integral é mais saudável, mas mesmo assim não é indicado para quem quer perder peso.

Assim como no caso do arroz branco e do arroz integral, o mel não substitui o açúcar cristal. Isso porque o mel também é um alimento calórico, e deve ser consumido com bastante moderação.