Malhar para manter a boa forma e melhorar a qualidade de vida é recomendável inclusive pelos médicos. É preciso ressaltar que toda atividade física é bem vinda para a manutenção da saúde do indivíduo.

Contudo antes de iniciar uma atividade física seja ela ao ar livre, como por exemplo, as caminhadas, ou mesmo em uma academia, você precisa passar por uma avaliação médica, para ter certeza que está tudo bem com sua saúde e assim criar uma rotina de exercícios físicos.

Outra maneira de se prevenir contra lesões e fraturas é ter o acompanhamento de um profissional em educação física durante seu dia a dia na academia. Exercícios físicos feitos de maneira incorreta também podem trazer malefícios a saúde.

Um vídeo que vem circulando pela internet mostra o momento exato em que um homem ao levantar uma barra com pesos em uma academia acaba partindo sua coluna em duas partes.

De acordo com o portal de notícias online do jornal O Globo, o homem aparece nas imagens dentro de uma academia na China e ao tentar levantar a barra com os pesos, seu corpo não suportou a pressão e a sobrecarga sobre a sua coluna foi tão grande que ela se partiu. As informações foram divulgadas pelo jornal "Sun" de Londres.

Dor extrema

Nas imagens é possível ver o homem tentando levantar a barra de pesos, em um dado momento, ele solta a barra e seu rosto fica desfigurado aparentando dor extrema, em seguida ele perde as forças das pernas e desmaia sobre os pesos.

Assista o Vídeo do momento em que o homem tem sua coluna partida:

Alerta as imagens são fortes, pessoas sensíveis não devem acessar o vídeo.

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Segundo informações do jornal "Sun", o homem foi socorrido e sobreviveu, mas não há informações sobre as sequelas por causa da lesão.

Cuidados básicos para fazer exercícios físicos

Deixar o sedentarismo de lado e partir para a prática de exercícios físicos é garantia de melhoria da saúde, porém é preciso tomar algumas precauções para evitar sérias lesões.

  • Procure seu médico de confiança para fazer um check-up, pricipalmente se você apresenta quadro de hipertensão e diabetes.
  • Faça um pequeno aquecimento e alongamentos antes de iniciar a atividade física.
  • Escolha uma academia que oferece o acompanhamento de um profissional qualificado.
  • Escute os sinais do seu corpo para não sobrecarregá-lo.
  • Mantenha-se hidratado.
  • O aumento das suas atividades físicas e/ou treino deve ser gradual.
  • Mantenha a postura correta durante suas atividades.
  • Crie uma rotina para seus exercícios físicos e pratique-os pelo menos três vezes por semana.