Os maus hábitos alimentares e a falta de atividades físicas não são apenas uma questão de estética - são também uma questão de saúde. Inscreva-se!

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Os nossos hábitos alimentares e cotidianos são determinantes para a nossa saúde. A vida corrida e atribulada de pequenas e grandes cidades faz com que a saúde fique cada vez mais em segundo plano e, com isso, crescem os problemas decorrentes de uma má alimentação, sedentarismo e obesidade. Para reverter este quadro, você não precisa ser um super atleta olímpico ou passar o dia inteiro na academia. Pequenos hábitos diários e mudanças radicais no estilo de vida são necessários para sair da vida sedentária e promover uma rotina mais saudável.

Estudos indicam que a prática de atividades físicas liberam a serotonina, hormônio responsável pela sensação de felicidade e bem estar e, por isso, pode diminuir a ansiedade e os riscos do desenvolvimento da depressão. Nos últimos anos, o mercado fitness brasileiro cresceu de forma assustadora. O Brasil é o segundo país com maior número de academias no mundo, perdendo apenas para os Estados Unidos. Nem mesmo a crise econômica recente conseguiu abalar este mercado, que se mostra cada vez mais promissor. O que há alguns anos era bastante incomum, hoje em dia é quase que uma obrigação buscar um pouquinho do seu tempo, entre o trabalho e os afazeres domésticos, para frequentar uma academia ou fazer corridas pelo parque da sua cidade.

Nunca é tarde demais para buscar melhorias na sua saúde e isso não precisa tomar muito do seu tempo. Especialistas afirmam que 30 minutos de exercícios moderados diários são o suficiente para deixar o sedentarismo, assim como a prática de esportes de movimento como natação, ciclismo e corrida, considerados como de alta intensidade.

Neste canal, você encontrará dicas de como melhorar a alimentação, de como mudar hábitos de seu dia a dia em prol da sua saúde, além de ficar bem informado sobre novas dietas e novidades do mundo fitness.

Nosso conteúdo é voltado para homens e mulheres que buscam emagrecimento, ganho de massa muscular e a manutenção de uma boa forma física. Inscreva-se!

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14/9/2018

Ninguém melhor que a Vivipraisso para falar de Aparência, Influência e Autoestima né!? Não conseguimos compartilhar a live ao vivo 😓 , mas para quem não conseguiu acompanhar pela página da Vivipraisso, segue o vídeo. Vale muito a pena assistir pessoal. Pintou dúvida deixe nos comentários e marque a Vivi que ela responde tudoooooo

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13/9/2018

Gratidão é o que nos define neste momento. Hoje comemoramos a 100ª participação nas Reuniões Online do Dieta e Saúde da nossa grande parceira, fundadora do IDEAA - Instituto Desenvolva Excelência Adriana de Araújo, psicóloga, escritora e coach Adriana de Araújo 😍🤗👏🙏

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13/9/2018

Ansiedade é uma emoção normal, mas em excesso pode virar doença. Entenda seus sintomas, remédios, como controlar e como lidar com crises e superar todas as barreiras rumo a sua meta de vida. Participe da LIVE com a psicóloga fundadora do IDEAA - Instituto Desenvolva Excelência Adriana de Araújo

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31/8/2018

A vida é feita de escolhas e, delas, somos a consequência dos nossos atos.Para entender mais sobre e aprender a fazer ótimas escolhas participe AGORA da LIVE com Coach de Emagrecimento Vivian Barbosa

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21/8/2018

Você já se exercitou hoje? 💪

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17/8/2018

Que tal um docinho saudável, caseiro e delicioso para essa sexta? 😋

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17/8/2018

As pessoas emocionalmente saudáveis têm o controle sobre suas emoções e seu comportamento. Participe agora da live com a Vivipraisso e conheça novas estratégias para melhorar sua saúde emocional.

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16/8/2018

👉📙https://bit.ly/2nH0FZxPassando para te lembrar que faltam apenas 127 dias para a melhor estação do ano! 🌞 Se você não iniciou o seu Projeto Verão ainda, temos uma ótima pedida!Que tal ter na sua cozinha o livro 100 Receitas Low Carb de 15 Minutos por apenas R$19,90?Aproveita essa super promoção relâmpago acessando o link abaixo:👉https://bit.ly/2nH0FZx*promoção válida até durarem os estoques* 😉

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16/8/2018

Marque aqui aquela pessoa que sempre dificulta suas tentativas de ser saudável! 😂

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15/8/2018

Acontece, né? 😅

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14/8/2018

Só verdades 😂

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14/8/2018

Olha só essa dica da Nutricionista Isabelle Stoll 😎Parece bobagem, mas não é. Quando o alimento está CRU, ele está na sua forma mais vital, mais natural, exatamente como a natureza o fez. É só pegar e comer. A quantidade de micronutrientes, fitoquímicos e fibras se mantêm alta e intacta. 💪Por isso é tão importante não deixar de comer salada, principalmente no inverno, quando todos passam a comer somente legumes cozidinhos, perdendo qualidade nutricional! Não há nada de errado em legumes/verduras cozidas, só não é bacana substituí-los completamente, a ponto de não comer nada cru. 😉O que temos de alimentos que podem ser consumidos crus? Todas as frutas, alguns legumes (cenoura, beterraba, abobrinha, pepino, rabanete, tomate), todas as folhas (escarola, espinafre, rúcula, repolho, alface, acelga, couve, catalonha, etc) e castanhas (todas). Procure ter pelo menos um ou dois alimentos crus nos lanches intermediários (frutas e castanhas) e vários outros nas refeições principais, presentes na salada! 🥗🍌🍎🍓🍒🍑🍇

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13/8/2018

🚨 Atenção para essa delícia aqui! 🚨Ingredientes: - Meia xícara de água- 1/3 de xícara de óleo- 2 xícaras de polvilho doce- Meia xícara de polvilho azedo- 1 xícara de batata cozida- 1 colher (sopa) de fermento- Sal a gostoPreparo: cozinhe a batata, amasse no espremedor e reserve. Enquanto isso, ferva a água e o óleo. Em um travessa, misture o polvilho doce com o azedo. Despeje a água com o óleo na mistura do polvilho e mexa com uma colher até que esteja numa temperatura boa para mexer com as mãos. Quando virar uma "farofa", acrescente a batata e o sal e siga amassando com as mãos. Por último, coloque o fermento. Agora é só fazer bolinhas e levar ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 a 30 minutos. Rende 20 bolinhas! 😋

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6/8/2018

Almôndega vegetariana de chia! 😋

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6/8/2018

Apenas 20 minutinhos para fazer essa receita, que tem pouquíssimas calorias! 😱