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Os maus hábitos alimentares e a falta de atividades físicas não são apenas uma questão de estética - são também uma questão de saúde. Inscreva-se!

Os nossos hábitos alimentares e cotidianos são determinantes para a nossa saúde. A vida corrida e atribulada de pequenas e grandes cidades faz com que a saúde fique cada vez mais em segundo plano e, com isso, crescem os problemas decorrentes de uma má alimentação, sedentarismo e obesidade. Para reverter este quadro, você não precisa ser um super atleta olímpico ou passar o dia inteiro na academia. Pequenos hábitos diários e mudanças radicais no estilo de vida são necessários para sair da vida sedentária e promover uma rotina mais saudável.

Estudos indicam que a prática de atividades físicas liberam a serotonina, hormônio responsável pela sensação de felicidade e bem estar e, por isso, pode diminuir a ansiedade e os riscos do desenvolvimento da depressão. Nos últimos anos, o mercado fitness brasileiro cresceu de forma assustadora. O Brasil é o segundo país com maior número de academias no mundo, perdendo apenas para os Estados Unidos. Nem mesmo a crise econômica recente conseguiu abalar este mercado, que se mostra cada vez mais promissor. O que há alguns anos era bastante incomum, hoje em dia é quase que uma obrigação buscar um pouquinho do seu tempo, entre o trabalho e os afazeres domésticos, para frequentar uma academia ou fazer corridas pelo parque da sua cidade.

Nunca é tarde demais para buscar melhorias na sua saúde e isso não precisa tomar muito do seu tempo. Especialistas afirmam que 30 minutos de exercícios moderados diários são o suficiente para deixar o sedentarismo, assim como a prática de esportes de movimento como natação, ciclismo e corrida, considerados como de alta intensidade.

Neste canal, você encontrará dicas de como melhorar a alimentação, de como mudar hábitos de seu dia a dia em prol da sua saúde, além de ficar bem informado sobre novas dietas e novidades do mundo fitness.

Nosso conteúdo é voltado para homens e mulheres que buscam emagrecimento, ganho de massa muscular e a manutenção de uma boa forma física. Inscreva-se!

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