Na maioria das vezes, nos dias atuais, nos encontramos enclausurados em meio aos nossos próprios horários, sendo que nós o fazemos até mesmo sem perceber.No entanto, este é um Comportamento um tanto quanto invasivo da nossa própria qualidade de vida e de nossa saúde. Confira abaixo algumas dicas simples para se tornar mais saudável, física e intelectualmente:

1. Tenha hobbies / passatempos

Por mais que pareça simples e até irrelevante, ter pelo menos um hobby é uma ótima forma de conseguir um certo nível de descanso, recuperar as energias e preservar a Saúde intelectual e física.Já é algo comprovado cientificamente: o fato de ter uma ocupação extracurricular é uma das mais funcionais formas de prevenção dedistúrbios mentais e emocionais, podendo prevenir até mesmo a temida depressão.Dependendo do hobby, você ainda consegue adquirir uma melhor saúde física.

2. Troque o carro pela bicicleta

Trocar o carro pela bicicleta é algo extremamente vantajoso por vários motivos como a economia de combustível, deixar de criar risco aoutras pessoasounão gerar gases poluentes. Étambém uma ótima forma de manter e melhorar a saúde física, já que pedalar é uma fonte de exercício para o corpo, serve como preventivo àobesidade, estende a expectativa de vida, ajuda no controle da diabetes, diminui o risco de AVCs, doenças coronárias e cardíacas.Além de que permite alcançar maiores níveis de relaxamento muscular causados pela liberação de endorfinas, o que também reduz o stress.

3. Com relação ao trabalho, "nem oito nem oitenta"

O ato de trabalhar é algo que está presente na vida de todos nós, e obviamente não pode ser abandonado, pois é algo necessário para o desenvolvimento social pelo qual nós mesmos aclamamos.No entanto, devemos ter em mente que o trabalho excessivo prejudica a saúde das piores formas possíveis.Trabalhar demais pode gerar diversos distúrbios como a insônia, o stress, fadiga muscular e mental, e ainda causa o aumento de agressividade devido ao cansaço.Por isso, é recomendável evitar jornadas de trabalho excessivamente extensas e se distanciar o máximo possível das obrigações trabalhistas durante os horários de folga e descanso.

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