Quase todo mundo, nessa vida, já sofreu esse pequeno problema na hora daquele soninho bom. De repente tentou se mexer e não conseguiu; tentou ao mesmo chamar alguém e a voz não saiu. Émuito comum as pessoas terem sonhos onde não conseguem se mexer, eles ocorrem justamente na fase REM. Sem contar que muitas pessoas acabam confundindo esse momento, oseu corponão consegue responder nemse mexer. É a chamada paralisia do sono.

É aí que muitas pessoas ficam totalmenteassustadas, já que seu cérebro parece que nem desperta; afinal, sonho ou realidade? Muitas pessoas acabam confundindo esse momento com ocorrências relacionadas a abduções alienígenas ou até mesmoencontrocom fantasmas. As alucinações nesse momento são muito comuns.

Esse terrível problemapode ocorrer com pessoas de qualquer idade e em qualquer momento, mas ele é muito mais comum acontecer comestudantes e pessoas que possuem umdiaa dia mais agitado, quando o cérebro delas processam tantasinformações que o próprio corpo sente essa pressão. Pessoas que sonham muito tem probabilidades maiores disso acontecer.

Como evitar a paralisia do sono

Procure ter um sono de mais qualidade, tranquilo, seminterrupções. É importante manter uma alimentação adequada e praticar exercício físico, pois isso ajudará seu cérebro a se manter ativo de forma saudável e equilibrada. Algumas pessoas defendem a prática do yôga ou de exercícios de mindfulness, que são a bola da vez nos dias de hoje, como ferramentas valiosas para melhorar o sono.

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Curiosidades Saúde

Tratamento ativo

Ritalinajá foi usada com sucesso como um medicamento diurno para promover padrões de sono estruturados.Também oClonazepam é altamente efetivo no tratamento da paralisia.

Referências Culturais

Na cultura Hmong, originária do sul da China, a paralisia do sono é descrita como uma uma experiência chamada "dab tsog", ou "demônio apertador",Na cultura brasileira, a paralisia tem o nome de pisandeira, na qual uma mulher lendária pisa no peito das pessoas.

Já na cultura norte-americana moderna, os extraterrestes são os culpados; muitas pessoas acreditam quese trata de fenômenos de abdução, e não mentais.

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