Kim Kardashian é super preocupada com sua boa forma. Suas fotos publicadas em seu perfil no Instagram revelam seu corpo perfeitamente esculpido. E, afinal de contas, ela trabalha com a imagem dela, por isso seu corpo merece cuidados especiais, já que seu jobby é ser inspiração e referência de Beleza para as mulheres.

A socialite sempre exibiu corpo com curvas invejáveis, nada grotesco ou marombado, pelo contrário: curvas definidas, porém super femininas.

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Porém, desde o final do ano passado, Kim parece que decidiu conceder ainda mais atenção a sua boa forma. Recentemente, ela revelou em um episódio de Keeping up with the Kardashians que contratou uma nova personal trainee para lhe orientar.

Treinadora de celebridades

A personal responsável por cuidar das curvas de Kim chama-se Melissa Alcantara e foi contatada inicialmente pela socialite via Instagram. Melissa é personal trainer e bodybuilder, possui mais de 200 mil seguidores em seu perfil social e intitula-se "treinadora de celebridades".

Kim Kardashian contou que as orientações de Melissa têm sido determinantes para que ela alcance seu objetivo em relação ao seu corpo. "Logo que iniciei os treinamentos com ela, meu corpo mudou completamente. Me senti bem mais forte e confiante nos treinos, e fiquei realmente mais animada em me esforçar na academia", revelou a empresária.

Há 4 truques especiais utilizados por Melissa Alcantara para transformar a perspectiva de Kim Kardashian [VIDEO] na hora de malhar, você pode conferir a seguir:

1. Estabeleça uma data para iniciar

Estabeleça o dia exato para iniciar seus treinos e foque nesta data.

Assim que decidir a data que ira começar, marque no calendário. Isso lhe dará maior responsabilidade em relação ao seu objetivo e, de certa forma, lhe obriga a ir para a academia e começar uma nova rotina.

2. Planeje seu treino

Ao iniciar, construa um planejamento. Você pode decidir quais serão os dias da semana que você se dedicará à malhação e também os tipos de treinos que irá fazer. O planejamento com antecedência ajuda a atingir o objetivo desejado.

O planejamento também deve conter sua rotina de alimentação, pois a malhação sem cuidados na parte nutritiva não trará resultados satisfatórios. Escolha o que vai comer no dia a dia - refeições e até o que carregar na bolsa diariamente para escapar dos fast foods.

3. Treine de manhã

Ir a academia na parte da manhã possui muitas vantagens. Quando você decide malhar logo cedo, tende a focar mais nos exercícios, pois de manhã você ainda não passou pelo estresse que habitualmente ocorre no dia a dia das pessoas. O estresse do cotidiano muitas vezes atrapalha o empenho nos exercícios e, indo para o treino logo pela manhã, isso não acontece.

E se você não gosta de acordar cedo, deveria levar em consideração essa dica, pois ela é determinante para que você alcance sua meta. Entenda: sua prioridade deve ser você mesma, seu bem-estar. Se você tem um foco, os exercícios precisam estar à frente de algumas coisas do cotidiano. Depois de um tempo, você se habituará a acordar um pouco mais cedo e ficará feliz ao ver a mudança positiva em seu corpo, e, consequentemente a melhora na sua Saúde mental, além da saúde física.

4. Treine por você

Ao estabelecer uma rotina de exercícios, tenha em mente que você está fazendo isso por seu próprio bem-estar. O desejo de mudança nas curvas do corpo, deve ser seu, e não dos outros. Cuide de seu corpo por você. O corpo é seu e você é a responsável por cuidar dele da melhor forma possível.

É importante saber exatamente o que quer ao iniciar os treinos, ter um objetivo. Isso ajudará a lidar com as prováveis críticas que receberá ao dedicar-se a sua forma física. E também lhe ajudará a manter o foco quando tiver dificuldades em realizar algum exercício. Quando passar por dificuldades, lembre-se que todos já foram iniciantes [VIDEO] e você também vai conseguir.