Manter o corpo saudável é o grande desafio da maioria das pessoas. Infelizmente, com a correria diária ocasionada pela rotina estressante das grandes cidades, são praticados muitos equívocos em relação à boa alimentação. As pessoas pulam refeições, comem além do necessário e se alimentam com a comida errada (vide excesso de gordura, sal ou açúcar).
Tais ações podem, por muitas vezes prejudicar as pessoas, acarretando em uma digestão lenta, que pode implicar na ausência de ida diária ao banheiro.
A ingestão do suco 'detox' certamente vai ajudar a colocar o sistema digestivo de volta nos trilhos, pois os sucos tendem a ser ricos em vitaminas e minerais fundamentais para o bom funcionamento dos rins e do intestino.
Como resolver?
Dica 1) Ingestão de 2 litros de água durante o dia.
Dica 2) E, logo pela manhã, consumir um copo de suco verde, ainda em jejum.
Receitas de suco verde 'detox'
- 1 folha de couve mineira
- 1 punhado de espinafre
- 1/2 pepino
- 1 maçã
- Gengibre à gosto
- 1 copo de água de coco ou de água mineral
- 1 colher de sopa de sementes de chia
Modo de preparo: Juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 2 minutos, depois beber imediatamente. Esse suco é bem desintoxicante e muito apropriado para a eliminação de toxinas do organismo. Consequentemente, ajuda na digestão, se ministrado todo dia pela manhã, preferencialmente em jejum.
Vale lembrar que as verduras são ricas em vitamina C, logo possuem alto teor antioxidante.
As folhas de coloração verde escura são ricas em ferro, o que é ótimo para levar oxigênio para os músculos.
Outra receita, de #sucoverdedetox , também muito apropriada para combater intestino preso:
- 1 maçã (qualquer tipo)
- 1 punhado de folhas de agrião
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 1 copo de suco integral
- Gengibre à gosto
- 1 colher de sopa rasa de farinha de linhaça
Bater tudo no liquidificador por 2 minutos e servir.
Recomenda-se o consumo imediato do suco.
O consumo desses sucos, além de ser benéfico para o intestino, também é ótimo para manter a tenacidade da pele.
Esses sucos possuem função diurética, ou seja, geram o efeito de uma drenagem linfática, pois visam combater a retenção de líquidos. Auxiliam ainda na fortificação do sistema imunológico, na perda de peso e são muito indicados para fortalecer o desempenho da memória.
Vale ressaltar que a ingestão do suco, dependendo do caso concreto, não substitui o tratamento médico. No caso de uma prisão de ventre crônica, é necessário o acompanhamento médico adequado.
Por fim, alimentos folheosos (tipo agrião, espinafre, couve etc.), presentes nas receitas desses 2 sucos, devem ser consumidos ainda tanto crus (na salada), como refogados ou cozidos (sopas e caldos).
Crie o bom hábito de consumir sucos verdes pela manhã e, com o tempo, passará a observar no seu próprio organismo os benefícios da sua ingestão. O seu intestino agradecerá.
