A depressão é mais comum do que muitos imaginam e atinge pelo menos 2 milhões de pessoas por ano. A doença faz com que a pessoa perca o interesse em fazer até mesmo as coisas de que ela mais gosta, prejudicando-a em seu dia a dia.
A depressão basicamente provoca tristeza, baixa autoestima, pessimismo e estresse. Uma pessoa depressiva não sente vontade de viver e nem prazer em fazer as coisas. Muitos não têm paciência com pessoas que sofrem com tal problema, porém, como é uma doença que possui tratamento, quem deve incentivar as pessoas depressivas a buscarem ajuda são os que estão mais próximos dela, tendo em vista que uma pessoa depressiva dificilmente saberá identificar que está com tal doença.
Veja 9 coisas que você precisa saber caso goste de alguém que tenha depressão:
1. Ninguém escolhe ter depressão.
A depressão é uma das piores experiências que uma pessoa pode ter. Ela pode se sentir triste, vazia, isolada, com baixa autoestima, incapaz e, por conta do temperamento, acaba afastando as pessoas.
Há momentos em que a pessoa estaciona e não sente vontade de fazer mais nada. Conforme já mencionado, ela simplesmente se sente incapaz e não vê mais sentido na vida.
Depressão não é somente um momento de tristeza ou um dia ruim. Não é algo que a pessoa simplesmente pode "passar por cima". Também não é "querer chamar atenção para si". Depressão é uma doença que precisa ser tratada.
2. Não faz sentido dizer coisas como: "Você só precisa sair de casa" ou "Você só precisa levantar da cama".
É muito cômodo dizer esse tipo de coisa para as pessoas, porém é necessário entender que não é tão simples assim.
Uma pessoa depressiva não está somente passando por um dia ruim nem está com preguiça. Ela está se sentindo vazia e, para ela, parece que nada é capaz de preencher tal vazio.
Logo, quando você diz esse tipo de coisa, apesar de estar tentando ajudar, você só está fazendo com que o depressivo se sinta pior, pois ele passa a crer que é inútil e que sua suposta inutilidade está incomodando.
Em vez de oferecer esses conselhos sem sentido, ofereça um ombro amigo e mostre que você está ali para ouvir. Faça perguntas sobre como a pessoa se sente e permita que ela desabafe um pouco. Somente assim você encontrará soluções para guiá-la e tirá-la dessa.
3. Às vezes, a pessoa depressiva não quer olhar na sua cara nem ouvir a sua voz.
Ela simplesmente vai fazer o possível para afastar as pessoas.
Calma! Isso não quer dizer que ela não goste mais de você. Esse tipo de atitude ocorre porque pessoas depressivas passam a crer que são um fardo para os outros. Isso faz com que elas queiram se isolar completamente.
Quando ocorrer, não fique tentando forçá-las a sair, a fazer coisas ou dizer coisas que elas não queiram. Tenha a consciência de que elas sabem que você está lá, caso elas precisem.
4. Você também não é de ferro.
Pessoas depressivas precisam de cuidado e apoio. Elas precisam sentir que são amadas. Porém, você não pode se sacrificar a ponto de fazer com que a depressão delas interfira em sua vida, a ponto de se tornar uma pessoa frustrada.
Você tem todo o direito de reconhecer isso e amá-las sem se autoflagelar.
5. Dialogue e crie limites.
É importante você ter paciência. Porém, converse sobre suas preocupações e imponha limites. Você não pode se esquecer de que tem uma vida que precisa seguir e de que não tem como você viver 24h para outra pessoa.
Deixe claro para o deprimido que você o ama e que ele pode contar com você. Contudo, explique que você precisa trabalhar, estudar, descansar, ter tempo para filhos, por exemplo, e cuidar de si mesmo. Afinal, você precisa estar bem para fazer com que o outro fique bem.
6. Uma pessoa deprimida nem sempre quer ficar sozinha.
Apesar do isolamento e de não ser bom insistir, é importante que você não abra mão da pessoa depressiva e seja presente na vida dela.
Tente colocar um filme, busque saber se ela quer ir a algum lugar, dê sugestões de lugares, leve ou faça coisas de que ela gosta de comer... Ou então, fique caladinho ao lado dela, apenas fazendo companhia. Por mais bobo que pareça, isso é imprescindível para que ela enfrente os medos.
7. Não há problemas em perguntar como ela se sente.
Demonstre interesse. Pergunte como ela está se sentindo e seja paciente para ouvir. Uma pessoa depressiva precisa desabafar, mas, para isso, é necessário que ela saiba que o outro tem interesse em ouvir e que no outro ela pode confiar.
8. Não considere tudo o que ela disser.
A depressão faz com que a pessoa diga coisas que não diria em perfeito estado. Muitas vezes ela pode ofender sem querer.
Isso é apenas resultado de um momento de fragilidade.
9. Não subestime quando ela disser que irá se matar ou se perceber machucados suspeitos.
A depressão faz com que a pessoa se sinta tão incapaz, inútil e sem vontade de viver que pode acontecer de ela surtar e cometer loucuras.
Não é fácil viver triste e sentir-se vazio o tempo todo. Com isso, muitas pessoas passam a se machucar, puxar os próprios cabelos, se arranhar, se cortar e até mesmo tirar a própria vida. Se notar, não pense duas vezes antes de procurar ajuda. Pois deixar para depois pode ser tarde demais.
Faça o possível para levá-la a um especialista e, caso a situação esteja mais difícil, disque 141 (Prevenção ao Suicídio).
