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4 receitas de café da manhã para emagrecer de forma saudável

O que comer no café da manhã para emagrecer? Do falso pão ao biscoito caseiro, emagreça com saúde e se alimentando bem.
No café da manhã, alguns alimentos são indispensáveis na mesa para ajudar no emagrecimento. São eles: Frutas cítricas: abacaxi, morango e kiwi. Além de deliciosas, essas frutinhas possuem pouquíssimas calorias e contém muita água e fibras que ajudam a saciar a fome durante o período da manhã e ainda regula o intestino. Sendo assim, diminui o inchaço da barriga. Leite desnatado ou bebidas de soja: aveia ou o arroz: possuem grande quantidade de cálcio com valor menor de calorias. Ajudam a aumentar o valor de nutrientes no café da manhã e não prejudica em nada a dieta. Granola e pão integral com sementes: são ótimas fontes de carboidratos riquíssimos em fibras, minerais e vitaminas que auxiliam no emagrecimento e soltando o intestino preso. Para uma boa variação do café matinal e ainda não engordar, é ingerir iogurte desnatado ao invés de leite. Você pode colocar no pão, queijo branco e acredite, essa é a melhor opção se você pretende emagrecer. O café...
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