5 maneiras de curtir o verão de forma saudável

Dicas simples porem salvar seu verão. (Foto/Reprodução)
Dicas simples porem salvar seu verão. (Foto/Reprodução)

Algumas dicas podem tornar o seu verão mais agradável e saudável, evitando doenças comuns.

1

Beber muita água

Especialistas afirmam que nosso corpo é formado por 70% de água, além de nosso cérebro conter em sua composição a maior parte por água. Manter, portanto, os níveis de água em nosso corpo é essencial para um bom funcionamento fisiológico. E nesse verão, que tem altos níveis de temperatura, beber muita água é indispensável para se manter hidratado e manter as funções do corpo ativas e saudáveis.

2

Usar protetor solar

Para se manter protegido neste verão contra os raios ultravioleta é indispensável o uso de protetor solar fator 30 ou maior, e para os pequeninos é necessário a recomendação do médico especialista, o ideal é não ficar exposto ao sol durante muito tempo em horários críticos, como das 11h às 15h. Procurar lugar com sombra e ventilado.

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