Uma alimentação saudável é de extrema importância para que as células recebam os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. A ingestão de alimentos pobres em nutrientes e ultraprocessados, pode causar além de doenças, o envelhecimento precoce da pele. Vejamos alguns alimentos com agentes anti-inflamatórios e oxidantes que irão beneficiar a sua pele e seu corpo.
Laranja: rica em vitamina C
Todos os alimentos da categoria, como laranja, morango, limão, possuem ação antioxidante, auxiliando assim na síntese do colágeno. (Foto: Divulgação/Wikimedia Commons)
Cenoura: betacaroteno
Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, mamão, tomate, abóbora, ajudam na proteção da pele contra os raios ultravioletas. (Foto: Divulgação/Wikimedia Commons)
Salmão: rico em Ômega 3 e 6
Alimentos como salmão, atum e sementes oleaginosas possuem ômega 3 e 6, que são poderosas substâncias no combate de inflamações, alergias, além de hidratar a pele. (Foto: Divulgação/Wikimedia Commons)
