Uma alimentação saudável é de extrema importância para que as células recebam os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. A ingestão de alimentos pobres em nutrientes e ultraprocessados, pode causar além de doenças, o envelhecimento precoce da pele. Vejamos alguns alimentos com agentes anti-inflamatórios e oxidantes que irão beneficiar a sua pele e seu corpo.
Laranja: rica em vitamina C
Todos os alimentos da categoria, como laranja, morango, limão, possuem ação antioxidante, auxiliando assim na síntese do colágeno. (Foto: Divulgação/Wikimedia Commons)
Cenoura: betacaroteno
Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, mamão, tomate, abóbora, ajudam na proteção da pele contra os raios ultravioletas. (Foto: Divulgação/Wikimedia Commons)
Salmão: rico em Ômega 3 e 6
Alimentos como salmão, atum e sementes oleaginosas possuem ômega 3 e 6, que são poderosas substâncias no combate de inflamações, alergias, além de hidratar a pele. (Foto: Divulgação/Wikimedia Commons)
Alho: rico em alicina
Alicina é outro tipo de antioxidante muito eficaz. A ingestão de alho auxilia na imunidade do corpo, além de possuir propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas. O ingestão de alho é um poderoso aliado do seu corpo contra bactérias resistentes a antibióticos. (Foto: Divulgação/Wikimedia Commons)
Brócolis: rico em ácido fólico
Alimentos como brócolis e outros vegetais verdes são ricos em ácido fólico, cálcio e outros nutrientes importantes para sua saúde. Esses vegetais ajudam a prevenir a perda de memória, doenças relacionadas a visão, além de auxiliar no fortalecimento dos ossos, uma vez que é rico em cálcio. (Foto: Divulgação/Wikimedia Commons)
