5 alimentos que podem ajudar no combate à depressão pós-parto

Alimentos como leites e derivados também auxiliam no combate da depressão. (Reprodução/pixabay)
Alimentos como leites e derivados também auxiliam no combate da depressão. (Reprodução/pixabay)

Assim como o salmão e o chocolate amargo, outros alimentos auxiliam na depressão.

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5 comidas ou bebidas que podem ajudar no combate à depressão pós-parto
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Peixes - alimento rico em ômega 3

A carne do peixe é rica em ômega 3. Responsável pela gordura saudável, esse componente está envolvido na produção de serotonina e dopamina que aumentam o bem-estar do organismo. Mulheres com depressão pós -parto devem consumir peixes como, sardinha, salmão e arenque. (Reprodução/Pixabay)

2

Ovos possuem triptofano

Ovos também são fontes de niacina e tiamina que são vitaminas do complexo B, que contribuem para melhorar o humor. É indicado o consumo de um ovo por dia, excluindo os fritos. (Reprodução/Pixabay)

3

Leite e derivados

Os alimentos como Iogurte, queijo e leite, são fontes de cálcio, um mineral que contribui para melhorar a irritabilidade, o nervosismo e a tensão. O leite de vaca também é fonte de vitamina D o que auxilia nos transtornos como depressão. (Reprodução/Pixabay)

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