5 alimentos que podem ajudar no combate à depressão pós-parto

A carne do peixe é rica em ômega 3. Responsável pela gordura saudável, esse componente está envolvido na produção de serotonina e dopamina que aumentam o bem-estar do organismo. Mulheres com depressão pós -parto devem consumir peixes como, sardinha, salmão e arenque. (Reprodução/Pixabay)

Ovos também são fontes de niacina e tiamina que são vitaminas do complexo B, que contribuem para melhorar o humor. É indicado o consumo de um ovo por dia, excluindo os fritos. (Reprodução/Pixabay)

Os alimentos como Iogurte, queijo e leite, são fontes de cálcio, um mineral que contribui para melhorar a irritabilidade, o nervosismo e a tensão. O leite de vaca também é fonte de vitamina D o que auxilia nos transtornos como depressão. (Reprodução/Pixabay)