Exercícios anaeróbicos
Exercícios anaeróbicos não precisam ser puxados, mas basta pela isometria. Ao realizar musculação leve, mas manter durante todo o treino a contração do abdômen, pode ajudar muito. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios aeróbicos
Exercícios cardiorrespiratórios são fundamentais para a tonificação dos músculos abdominais, uma vez que eles eliminam a gordura corporal num geral. (Reprodução/Pixabay)
Corrida/Caminhada na rua ou na esteira
A corrida ou a caminhada auxilia na queima de calorias num geral, aumentando as chances de definição do abdômen. (Reprodução/Pixabay)
Alimentação regrada
Sem uma alimentação regrada, todo o processo pode ser jogado para baixo do tapete. Portanto, é fundamental ter uma correta dieta para agregar numa rotina focada na definição abdominal. (Reprodução/Pixabay)
Adoção de termogênicos
Pimenta, gengibre, canela e hibisco são quatro exemplos de alimentos termogênicos, capazes de aumentar a temperatura interna do corpo e assim auxiliar na queima de gordura. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios abdominais
Claro que nada disso é suficiente senão tonificar os músculos da região com exercícios abdominais. (Reprodução/Pixabay)
