1
Gema de ovo
Além de serem fontes de proteínas com a clara, a gema também tem alto valor nutricional, com 37 UI de vitamina D. (Reprodução/Pixabay)
2
Salmão selvagem
Também rico em proteínas, o salmão apresenta, a cada 100g de porção, 600 UI de vitamina D. (Reprodução/Pixabay)
3
Cogumelos de todos os tipos
Cogumelos são ricos em nutrientes, seja o Paris, Shimeji ou Funghi. Em média, apresentam cerca de 400 UI de vitamina D. (Reprodução/Pixabay)
4
Leite fortificado
Leites e demais laticínios ricos em vitamina D podem ser facilmente encontrados, com 200ml diários sendo responsáveis por 50% da ingestão da vitamina no corpo. (Reprodução/Pixabay)
5
Atum e sardinha
Outros dois peixes ricos em proteínas e vitamina D. O atum, a cada 100g, possui cerca de 154 UI de vitamina D, enquanto a sardinha possui 46 UI. (Reprodução/Pixabay)
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