5 alimentos capazes de aumentar a vitamina D no corpo

O Sol proporciona vitamina D para o corpo. (Arquivo Blasting News)
O Sol proporciona vitamina D para o corpo. (Arquivo Blasting News)

A vitamina D pode ser adquirida através do Sol, mas o complemento com a alimentação também é importante.

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5 hábitos saudáveis que ajudam a comer menos, sem perder a qualidade da refeição
1

Gema de ovo

Além de serem fontes de proteínas com a clara, a gema também tem alto valor nutricional, com 37 UI de vitamina D. (Reprodução/Pixabay)

2

Salmão selvagem

Também rico em proteínas, o salmão apresenta, a cada 100g de porção, 600 UI de vitamina D. (Reprodução/Pixabay)

3

Cogumelos de todos os tipos

Cogumelos são ricos em nutrientes, seja o Paris, Shimeji ou Funghi. Em média, apresentam cerca de 400 UI de vitamina D. (Reprodução/Pixabay)

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