Abacate e avocado
A presença de vitamina E e de gorduras de boa qualidade são indispensáveis para o cabelo, por serem fontes nutricionais e ideais para o crescimento dos folículos. (Reprodução/Pixabay)
Batata-doce
Além de possuir carboidratos de ótima qualidade e também oferecer boas doses de vitamina C, a batata-doce também possui biotina, micronutriente que participa ativamente da formação dos fios de cabelo. (Reprodução/Pixabay)
Feijão e leguminosas
Feijão, grão de bico e lentilha são reforçadas na presença de ferro e capaz de oferecer a nutrição pontual aos fios do cabelo. (Reprodução/Pixabay)
Espinafre e folhas verdes escuras
Assim como o feijão e demais leguminosas, folhas de cor escura são munidas de ferro, importantes para a formação do cabelo e para o transporte de oxigênio na corrente sanguínea. (Reprodução/Pixabay)
Leite e ovos
A combinação de ambos é uma verdadeira bomba de proteínas de boa qualidade e vitaminas do complexo B, que são diretamente relacionados à biotina. (Reprodução/Pixabay)
