1
Abacate e avocado
A presença de vitamina E e de gorduras de boa qualidade são indispensáveis para o cabelo, por serem fontes nutricionais e ideais para o crescimento dos folículos. (Reprodução/Pixabay)

2
Batata-doce
Além de possuir carboidratos de ótima qualidade e também oferecer boas doses de vitamina C, a batata-doce também possui biotina, micronutriente que participa ativamente da formação dos fios de cabelo. (Reprodução/Pixabay)

3
Feijão e leguminosas
Feijão, grão de bico e lentilha são reforçadas na presença de ferro e capaz de oferecer a nutrição pontual aos fios do cabelo. (Reprodução/Pixabay)

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