Sopas de legumes
Sopas de legumes são essenciais para elevar a imunidade, dado o alto número de nutrientes utilizados durante o preparo, muito por conta do mix de legumes. O ideal é sempre combinar vegetais (couve, cenoura e espinafre), carboidratos (batata, arroz ou massa) e alguma proteína (carnes, cogumelos ou feijão). (Reprodução/Pixabay)
Chás termogênicos
Além de ajudar a esquentar o corpo, os chás são também excelentes fontes de antioxidantes. (Reprodução/Pixabay)
Frutas da época
As frutas da época geralmente têm altos índices de vitamina C, como laranja, tangerina e limão. (Reprodução/Pixabay)
Verduras e legumes
Legumes e verduras são indispensáveis em qualquer dieta, mas uma combinação dos mesmos no cardápio diário são essenciais para equilibrar nutrientes no corpo e elevar a imunidade. (Reprodução/Pixabay)
Derivados do leite
Derivados do leite proporcionam, na correta proporção, gorduras importantes para o organismo, sendo ideias para incluir na dieta do inverno. (Reprodução/Pixabay)
