5 atividades físicas além da musculação

Existem vários tipos de lutas que não exigem competitividade, mas sim adotadas como atividade física num geral, como o muay thai e o boxe, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)

O famoso crossfit tem estado em alta e alia uma atividade física muscular pesada a um intenso cardiorrespiratório. (Reprodução/Pixabay)

A corrida e a caminhada são os exercícios mais democráticos que exigem. Basta colocar um tênis, uma roupa leve e partir para a rua se exercitar por 15 a 30 minutos por dia. (Reprodução/Pixabay)