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Lutas num geral
Existem vários tipos de lutas que não exigem competitividade, mas sim adotadas como atividade física num geral, como o muay thai e o boxe, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)
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Exercícios funcionais
O famoso crossfit tem estado em alta e alia uma atividade física muscular pesada a um intenso cardiorrespiratório. (Reprodução/Pixabay)
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Corrida e caminhada
A corrida e a caminhada são os exercícios mais democráticos que exigem. Basta colocar um tênis, uma roupa leve e partir para a rua se exercitar por 15 a 30 minutos por dia. (Reprodução/Pixabay)
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