Lutas num geral
Existem vários tipos de lutas que não exigem competitividade, mas sim adotadas como atividade física num geral, como o muay thai e o boxe, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios funcionais
O famoso crossfit tem estado em alta e alia uma atividade física muscular pesada a um intenso cardiorrespiratório. (Reprodução/Pixabay)
Corrida e caminhada
A corrida e a caminhada são os exercícios mais democráticos que exigem. Basta colocar um tênis, uma roupa leve e partir para a rua se exercitar por 15 a 30 minutos por dia. (Reprodução/Pixabay)
Natação orientada
A natação é uma excelente atividade física. Completa, ela exige força muscular e capacidade respiratória. (Reprodução/Pixabay)
O pilates
O pilates é o exercício físico do corpo com o próprio corpo, sendo exigido um uso completo de todos os músculos para executar as atividades do treino. (Reprodução/Pixabay)
