Consultar profissionais na área
O primeiro passo é a consulta a profissionais das áreas médica, nutrição e educação física. Eles, em comum acordo, darão um norte sobre o que deve ser feito. (Reprodução/Pixabay)
Alimentação saudável e água
Uma alimentação saudável é mais do que necessária. Além disso, o consumo de pelo menos 3 litros de água é essencial. Muita água e alimentação equilibrada são essenciais para o início e a continuidade do processo. (Reprodução/Pixabay)
Metas básicas para alcançar e estimular
Quando se fala em pôr um fim no sedentarismo, é fundamental estabelecer metas, mas estas precisam ser coerentes e realistas. Por isso é sempre recomendável colocar metas facilmente alcançáveis, para estimular a continuidade do processo. (Reprodução/Pixabay)
Evitar excessos e investir em algo que se goste
Nada de ir até onde o corpo aguenta. Isso não é uma competição. Dessa forma, é necessário, além de ser equilibrado, fazer algo que se goste. (Reprodução/Pixabay)
Ter uma rotina
Estabelecer uma rotina auxilia a sair do sedentarismo. Por conta disso, ter uma rotina e um horário para se exercitar-se são essenciais. (Reprodução/Pixabay)
